Kelionės planavimas sergant diabetu

Kelionės gali sutrikdyti įprastą diabeto valdymo rutiną – kai nepavyksta laiku pavalgyti, neįprastas maistas, laiko juostų skirtumai ar pasikeitusi dienotvarkė gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje.1

Tačiau tinkamai pasiruošę ir gerai susiplanavę, galite ramiai susikrauti lagaminus ir leistis į kelionę su pasitikėjimu bei vidine ramybe!

 

Greitosios nuorodos

Kalbėkitės su gydytoju Arrow icon
Mokykitės ir informuokite Arrow icon
Pakavimo sąrašas Arrow icon
Ką mūvėti Arrow icon
Insulino laikymas Arrow icon

Pasitarkite su gydytoju

Prieš išvykdami, suplanuokite vizitą pas gydytoją – pasidalykite kelionės planais ir paskirties vieta, taip pat paprašykite papildomų vaistų nenumatytiems atvejams. Jei kelionei reikalingi skiepai, pasirūpinkite jais bent mėnesį prieš išvykimą.2

Paprašykite gydytojo recepto (jei įmanoma – anglų kalba) ir pažymos, kurioje būtų išvardytos visos medicinos priemonės, kurias vešitės su savimi, ypač jei keliausite lėktuvu. Jei naudojate gliukozės jutiklius ar insulino pompą, pasirūpinkite dokumentu, leidžiančiu praeiti oro uosto patikrą nenaudojant skenerio.3

Taip pat aptarkite kelionės metu pasikeisiančias laiko juostas – gydytojas gali paaiškinti, kaip tinkamai reguliuoti insulino leidimą ir valgymų laiką pagal naują paros ritmą.3

 

Mokykitės ir informuokite kitus

  • Sužinokite daugiau apie kelionės tikslą. Pasidomėkite sveikatos rekomendacijomis šaliai, į kurią vykstate. Naudokitės patikimais užsienio kelionių patarimų šaltiniais, pavyzdžiui: https://www.gov.uk/foreign-travel-advice.4
  • Iš anksto pasidomėkite vietos klimatu, oro drėgme, artimiausiomis gydymo įstaigomis ir skubiosios pagalbos klinikomis.
  • Sužinokite, kaip atnaujinti gliukozės matuoklio laiką: prieš kelionę įsitikinkite, kad mokate pakeisti laiką savo gliukozės matuoklyje. Abiejų prietaisų nugarėlėje rasite interneto svetainės adresą ir klientų aptarnavimo telefono numerį, o dauguma gamintojų taip pat siūlo naudotojo vadovus internete. Laiką įrenginiuose rekomenduojama koreguoti kelionės dieną. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kada geriausia tai padaryti.
    Laiko atnaujinimas insulino pompoje yra ypač svarbus – taip užtikrinsite, kad jūsų bazinio insulino kiekiai ir boliuso nustatymai atitiktų valgymo ir miego režimą.
  • Išmokite, kaip elgtis ekstremalios situacijos atveju. Pasiruoškite išmokti bent kelias svarbias frazes tos šalies kalba, kad prireikus galėtumėte paprašyti medicinos pagalbos.
  • Informuokite kelionės palydovus. Supažindinkite juos su savo sveikatos būkle – paaiškinkite, kas yra diabetas, ir kokios gali būti žemo gliukozės kiekio rizikos. Išmokykite atpažinti hipoglikemijos požymius ir simptomus, bei aiškiai nurodykite, kaip reaguoti. Įsitikinkite, kad jie žino, kaip ir kada panaudoti gliukagoną.
    Laikykite gliukagoną ir gliukozės tabletes lengvai pasiekiamoje vietoje – tiek sau, tiek savo palydovams.5
 

Kelionės daiktų sąrašas

Diabeto priežiūros priemones visada pakuokite į rankinį bagažą, o ne į registruotą. Rekomenduojama pasiimti dvigubai daugiau priemonių, nei manote prireiksiant – atsargai nenumatytiems atvejams.

 

Svarbiausi daiktai kelionei

Daiktai, pažymėti žvaigždute (*), turėtų būti laikomi vadinamajame mini rinkinyje, kuris visada būtų lengvai pasiekiamas.

  • Gliukozės stebėjimo priemonės* (gliukozės matuoklis ir juostelės) – nepamirškite ir atsarginių baterijų.
  • Ilgo ir greito veikimo insulinas* – ampulės ir/ar insulino švirkštikliai.
  • Insulino švirkštai ir/ar švirkštiklių adatos* – supakuokite dvigubai daugiau, nei manote prireiksiant.
  • Ketonų matavimo priemonės.
  • Gliukozės tabletės arba gelis* – greitam gliukozės kiekio kraujyje pakėlimui.
  • Gydytojo pažyma, kurioje nurodyta:
    • kad sergate diabetu ir turite teisę nešiotis vaistus bei švirkštus;
    • kasdienės insulino injekcijos būtinybė;
    • esamos alergijos (jei tokių yra).
  • Atsarginiai receptai švirkštams ir insulinui su aiškiais dozavimo nurodymais.
  • Pirmosios pagalbos vaistai arba pirmosios pagalbos rinkinys.
  • Medicininė identifikacija – apyrankė ar kaklo pakabukas su diagnoze, alergijomis bei vartojamų vaistų (tarp jų ir insulino) sąrašu. Ypač naudinga nepaprastosios pagalbos atvejais.
Kelionių draudimo dokumentai.

Skubiosios pagalbos kontaktų sąrašas, įskaitant jūsų gydytojo telefono numerį.

Užkandžiai – turėkite su savimi atsargų nenumatytiems atvejams, kai gali vėluoti valgymas: sausainių, vaisių, cukraus pakelių, energinių batonėlių ir pan.

Svarbu: Visus vaistus laikykite originaliose, aiškiai pažymėtose pakuotėse.

Ką mūvėti

Pasiimkite patogius vaikščiojimo batus – ir nepamirškite kasdien tikrinti savo pėdų kelionės metu!

Batai su storesniais kulnais ir guminiais padais suteikia daugiau komforto nei plokščiapadžiai ar batai su plonais kulniukais. Rekomenduojama avėti gerai priglundančius sportbačius arba sportinius batus kartu su medvilninėmis kojinėmis – tai užtikrins geresnį pėdų palaikymą ir amortizaciją.

Įpraskite kasdien apžiūrėti savo pėdas, ypač atkreipdami dėmesį į kulnus ir padus. Jei pastebite paraudimą, užklijuokite apsauginį pleistrą, kad apsaugotumėte pažeistą vietą nuo tolimesnio dirginimo. Bet kokie įpjovimai ar odos pažeidimai turi būti nedelsiant gydomi, kad būtų išvengta komplikacijų.5

 

Insulino laikymas

Visada laikykite insuliną (ar kitus vaistus) tinkamoje temperatūroje!

 

Kelionės metu įsitikinkite, kad insulinas nėra veikiamas per didelio karščio ar šalčio.

Neatidarytus insulino flakonus laikykite specialiose šaldymo pakuotėse. Atidarytą flakoną galima laikyti vėsioje vietoje, tačiau ne aukštesnėje kaip 30 °C temperatūroje.

Kai kuriuos insulino preparatus būtina sunaudoti per 10 dienų, jei jie laikomi kambario temperatūroje. Pasitarkite su gydytoju, ar jūsų insulinas turi trumpesnį ar ilgesnį galiojimo laiką.

Iš anksto pasidomėkite, kokių priemonių gali prireikti priklausomai nuo klimato, į kurį vykstate, ir nuo vaisto, kurį vešitės.

Šioje svetainėje pateikiama informacija nėra profesionalios medicininės konsultacijos pakaitalas. Dėl individualių patarimų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius ir sveikatos būklę, prašome kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

Mes neremiame ir nekontroliuojame trečiųjų šalių svetainių turinio. Nors siekiame pateikti tikslią ir naudingą informaciją, neprisiimame atsakomybės už išorinių svetainių turinį, jo tikslumą ar patikimumą. Prieš naudodamiesi bet kuria trečiosios šalies svetaine, rekomenduojame susipažinti su jos naudojimo sąlygomis ir privatumo politika.

Nuorodos:

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Published May 15, 2024. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. Health Hub (Ministry of Health Singapore). Travelling with Diabetes. Published November 15, 2022. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.healthhub.sg/live-healthy/travelling-with-diabetes

3. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

4. Diabetes Research & Wellness Foundation. Travelling with diabetes. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.drwf.org.uk/living-with-diabetes/travelling-with-diabetes/

5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

6. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel