Kelionės per Ramadaną sergant diabetu

Diabeto valdymas keliaujant per Ramadaną reikalauja kruopštaus planavimo, siekiant suderinti pasninką, gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, laiko juostų pasikeitimus ir besikeičiančius valgymo režimus.

 

Pasirinkite temą

Pasiruošimas Arrow icon
Kol esate išvykę Arrow icon
Pasninkas Arrow icon
Kelyje Arrow icon

Pasiruošimas

Ramadano metu, šventajame musulmonų mėnesyje, dauguma tikinčiųjų laikosi pagrindinės pasninko praktikos – nuo saulėtekio iki saulėlydžio susilaiko nuo valgymo, gėrimo, rūkymo ir netgi kramtomosios gumos.

Daugeliui šis susilaikymo laikotarpis yra skirtas maldai, apmąstymams ir labdarai.
Kelionėms Ramadano metu taikomi tokie pat pasirengimo principai kaip ir kitų diabetu sergančiųjų kelionėms: svarbu pasitarti su gydytoju, pasirūpinti reikiamais skiepais, vaistais, medicininiais dokumentais ir iš anksto surinkti informaciją apie planuojamą kelionės vietą.1

Taip pat būtina išsiaiškinti, kur yra artimiausia ligoninė ar klinika, ypač jei turite specifinių sveikatos sutrikimų.
Jei Ramadano metu keliaujate į Saudo Arabiją dėl Umros, papildomos informacijos galite rasti šiuose tinklalapiuose:2

 

Kol esate išvykę

Svarbu pasidomėti, kaip Ramadanas praktikuojamas šalyje, kurią lankote, nes papročiai ir taisyklės gali skirtis. Kai kuriose musulmoniškose šalyse per Ramadaną draudžiama viešai valgyti ar gerti dienos metu. Gerbkite pasninko besilaikančius žmones ir visada laikykitės viešose vietose galiojančių su Ramadanu susijusių taisyklių.

Atvykę pasitarkite su vietiniais gyventojais – šeima, viešbučio personalu, gidais ar verslo partneriais – kad gautumėte patikimos informacijos ir patarimų, jei tai aktualu.

 

Jei pasninkaujate kelionės metu

Pasirūpinkite pakankamu skysčių vartojimu valandomis, kai nepasninkaujate.
Valgykite maistingus ir subalansuotus patiekalus nepasninko metu, kad palaikytumėte energiją ir gerą savijautą.

Norėdami sumažinti traumų ar susirgimų riziką, laikykitės praktinių saugos priemonių – būkite atsargūs prie vandens telkinių, vairuodami ar naudodamiesi viešuoju transportu bei taksi.

Laikykitės rankų higienos ir vadovaukitės visomis vietos valdžios nustatytomis visuomenės sveikatos rekomendacijomis, ypač šventiniu laikotarpiu.
Vadovaukitės maisto ir vandens saugos taisyklėmis, saugokitės vabzdžių įkandimų ir visuomet naudokite tinkamą apsaugą nuo saulės.2

 

Kelyje: specialūs patarimai kelionėms Ramadano metu

Apsvarstykite galimybę riboti nereikalingas keliones Ramadano laikotarpiu, siekiant sumažinti galimą riziką.

Venkite ilgų kelionių automobiliu, ankstyvo ryto išvykų, vairavimo likus dviem valandoms iki saulėlydžio bei kelionių esant prastoms oro sąlygoms.
Jei tenka vykti į ilgesnę kelionę, būtinai darykite reguliarias pertraukas poilsiui ir kraujo gliukozės lygiui patikrinti.

Visada turėkite automobilyje vaistų nuo hipoglikemijos, įskaitant tinkamai laikomą gliukagono injekcijų rinkinį – net jei pasninkaujate.
Stebėkite ankstyvuosius hipoglikemijos požymius, tokius kaip alkis, prakaitavimas ar galvos svaigimas.

Pajutę šiuos simptomus, nedelsdami sustokite, išjunkite variklį ir ištraukite raktelius. Tuomet suvartokite greitai veikiančių angliavandenių, pavyzdžiui, gliukozės tablečių ar saldainių, o po jų – lėčiau įsisavinamų angliavandenių, kad stabilizuotumėte gliukozės lygį kraujyje.3

Šioje svetainėje pateikiama informacija nėra profesionalios medicininės konsultacijos pakaitalas. Dėl individualių patarimų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius ir sveikatos būklę, prašome kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

Mes neremiame ir nekontroliuojame trečiųjų šalių svetainių turinio. Nors siekiame pateikti tikslią ir naudingą informaciją, neprisiimame atsakomybės už išorinių svetainių turinį, jo tikslumą ar patikimumą. Prieš naudodamiesi bet kuria trečiosios šalies svetaine, rekomenduojame susipažinti su jos naudojimo sąlygomis ir privatumo politika.

Nuorodos:

1. Gov.uk. Travelling during Ramadan. Published May 2, 2013. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.gov.uk/guidance/travelling-during-ramadan

2. TravelHealthPro. Travelling for Ramadan. Published February 5, 2025. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.travelhealthpro.org.uk/news/824/travelling-for-ramadan

3. Ministry of Health, Saudi Arabia. Diabetes-related Diseases: Safe Driving in Ramadan. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.moh.gov.sa/en/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/diabetic/Pages/Safe-Driving-in-Ramadan.aspx