Kelionės į karšto klimato šalis sergant diabetu

Karštas oras kelia specifinių iššūkių žmonėms, sergantiems diabetu. Šiame vadove pateikiama praktinė informacija apie tai, kaip tinkamai valdyti diabetą esant aukštai temperatūrai. Aptariami svarbūs aspektai, tokie kaip kraujo gliukozės lygio stebėjimas, tinkamas skysčių vartojimas (hidratacija), taip pat insulino ir gliukozės matavimo priemonių laikymo sąlygos karštyje.

 

Pasirinkite temą

Karštas oras Arrow icon
Bendrieji rekomenduojami veiksmai Arrow icon
Saugokite matuoklius ir testų juosteles nuo saulės! Arrow icon

Karštas oras

Karštas oras gali apsunkinti gliukozės (cukraus) kiekio kraujyje valdymą. Aukšta temperatūra gali paveikti diabeto eigą keliais būdais:

  • Ilgalaikis buvimas saulėje su ribotu fiziniu aktyvumu gali lemti padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje.1
  • Sausas ir drėgnas karštis gali paskatinti intensyvesnę kraujotaką odoje, o tai gali paveikti insulino pasisavinimą – dėl to gliukozės kiekis kraujyje gali sumažėti.
  • Didelis karštis gali sukelti dehidrataciją ir kraujospūdžio sumažėjimą.2

Norėdami to išvengti, pasirūpinkite tinkama hidratacija – gerkite pakankamai skysčių prieš ir po buvimo saunoje ar karštoje vonioje.

 

Bendrieji rekomenduojami veiksmai

Laikykitės šių bendrųjų rekomendacijų, kai esate veikiami saulės arba karščio:

  • Dažniau stebėkite kraujo cukraus kiekį karštų orų metu. Jei vartojate insuliną, gali prireikti koreguoti jo dozes arba mitybą. Būdami aktyvūs saulėje, apsvarstykite galimybę papildomai suvartoti angliavandenių su valgiu ar kaip užkandį iš anksto. Visada pasitikrinkite gliukozės lygį prieš fizinę veiklą ir turėkite šalia saldžių užkandžių, jei lygis sumažėtų. Nepamirškite turėti kažką saldaus ir nepaprastam atvejui.
  • Tepkite kremą nuo saulės ant atvirų odos vietų 15–30 minučių prieš išeinant į lauką ir kartokite tepimą kas dvi valandas, jei vis dar būnate saulėje.
  • Dėvėkite tinkamus drabužius: ilgomis rankovėmis marškinius, laisvas kelnes, skrybėlę ir akinius nuo saulės su UV 400 apsauga, kad papildomai apsisaugotumėte nuo saulės poveikio.
  • Išlaikykite hidrataciją. Karštas oras, nesvarbu, ar esate aktyvūs, ar ilsitės, skatina prakaitavimą, nes kūnas bando atvėsti. Svarbu reguliariai papildyti prarastus skysčius. Rinkitės vandenį arba gėrimus be cukraus ir visą dieną nepamirškite gurkšnoti po truputį. Dehidratacija gali padidinti rimtų komplikacijų, tokių kaip hiperosmolarinis hiperglikemijos sindromas (HHS) ar diabetinė ketoacidozė (DKA), riziką.1
  • Naudokite nešiojamą šaldytuvą. Keliaudami į paplūdimį ar kitur pasiimkite mažą šaldytuvą, kad patogiai laikytumėte maistą ir insuliną. Tai leis rinktis ne tik ilgai laikomus užkandžius, bet ir mažai angliavandenių turinčius produktus, pvz., sūrį ar mėsos gaminius. Be to, insulinas išliks vėsus kelias valandas ir bus saugus naudoti.3
 

Saugokite matuoklius ir diagnostines juosteles nuo saulės!

Visada laikykite CONTOUR®PLUS diagnostines juosteles originaliame buteliuke arba folijos pakuotėje. Neleiskite, kad matuoklis ar diagnostinės juostelės būtų veikiami perteklinės drėgmės, karščio, dulkių ar nešvarumų.
Diagnostinės juostelės gali būti pažeistos, jei buteliukas paliekamas atidarytas arba juostelės nelaikomos originalioje pakuotėje. Dėl to gali būti gauti netikslūs kraujo gliukozės rezultatai.

Svarbu: Matuoklis sukurtas naudoti aplinkos temperatūroje nuo 5 °C iki 45 °C. Jei matuoklis ar diagnostinės juostelės yra už šio temperatūros intervalo ribų, tyrimo nereikėtų atlikti tol, kol abu nepasiekia tinkamos temperatūros.
Jei matuoklis buvo perkeltas iš vienos vietos į kitą, palaukite apie 20 minučių, kad jis prisitaikytų prie naujos aplinkos temperatūros, ir tik tuomet atlikite matavimą.

Pastaba: Jei aplinkos temperatūra per aukšta, matuoklis gali rodyti klaidos pranešimą (pvz., E25 arba E28 – per karšta tyrimui atlikti). Tokiu atveju pasitikrinkite naudotojo vadove, kaip tinkamai elgtis.

Šioje svetainėje pateikiama informacija nėra profesionalios medicininės konsultacijos pakaitalas. Dėl individualių patarimų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius ir sveikatos būklę, prašome kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

Mes neremiame ir nekontroliuojame trečiųjų šalių svetainių turinio. Nors siekiame pateikti tikslią ir naudingą informaciją, neprisiimame atsakomybės už išorinių svetainių turinį, jo tikslumą ar patikimumą. Prieš naudodamiesi bet kuria trečiosios šalies svetaine, rekomenduojame susipažinti su jos naudojimo sąlygomis ir privatumo politika.

Nuorodos:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)